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尽情野跑活出界

《户外装备》

摘　要：从现实的技术层面来说．越野跑是路跑极好的补充。它可以训练到路跑训练不到的肌肉和连结组织。当你做对角跑动时．大腿内侧（内收肌）和大腿外侧（外展肌和臀部屈肌）会受到来自侧面的锻炼。越野跑中你会更多地用到腹肌和背部较低处的肌肉．这让腿能抬得更高。
【分　类】【文化、科学、教育、体育】 > 体育 > 文体活动 > 旅行
【关键词】技术层面越野跑肌肉训练锻炼跑动背部
【出　处】《户外装备》2016年第3期 76-77页　共2页
【收　录】中文科技期刊数据库

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