《自我保健》

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我养兰花不是为了生气的(3)章睿齐
微新闻/微专题
高血压、糖尿病在深圳参保人门诊费最高可报销80%(4)许娇蛟
细胞性关系研究 糖尿病加深与血管变窄有关(4)斌斌
环境中的温度和湿度对儿童过敏有影响(4)左妍
新年里 家家零食唱主角 吃对了很重要(5)周敏
专家声音
说话有温度的医生 医患之间最美的感觉(6)尹学兵
“菜花黄 痴子忙”请给精神病患者多些关爱(7)孟丽娜
当月观察
啤酒肚型的中年肥胖 腰围每增一英寸 患癌风险增8倍(8)张立;包玉倩;赵泳谊(指导);潘清蓉(指导)
中药补品也是药 专家提醒:千万不要胡乱服用(10)赵昕;燕海霞(指导);马恰怡(指导);洪敏(指导)
“走火入魔”的双向情感障碍 为何老人也会买到“停不下来”(12)刘晓慧;王国华(指导);许红(指导)
现代女性“婚育”为啥越来越晚 这一现象已从城市走向农村(14)胡春艳;韩清华;张健;原新(指导)
封面故事
肌肉力一生健康保护神--肌肉是怎么来的又是怎么去的(16)周嫒丽;刘建平;张克勤;杨坚
天冷锻炼正当时 降脂减肥好时节(21)周敏
美食与健康
七类人不宜多吃元宵 自制多味元宵益健康(22)宋墨;雷敏(指导);徐成文(指导)
达人私房美食 三组药膳背后的温情故事(24)赵非一
大冷天吃水果“伤胃”是谣传还是确有其事(26)文寅;高键(指导);阮光锋(指导)
冬天季节性小儿咳嗽 川贝蒸雪梨很管用 你试试(27)纪彪
怎样看待“代餐粉”减肥 专家告诫:减重需要营养均衡(28)朱自华;陈超刚(指导)
葡萄柚富营养、低热量 能否减肥听听专家怎么说(29)刘春蕾
聪明医疗
岁月催人老的背后 请了解你的血管是怎么老化、硬化的(30)穆飔;范慧敏(指导)
人体内的癌细胞出现之初 “战癌”免疫力有三大主力军(32)郑红刚
“醒症酸中毒”糖尿病患者急诊案例(34)张恩强
血糖不稳定 原来竟是牙周炎惹的祸(35)刘晓慧;王晓琼(指导)
腰椎管狭窄患者的福音 什么是腰椎间盘镜和椎间孔镜(36)刘晓慧;邱奕雁(指导)
“腰突”微创时代来了 8毫米刀口摘除突出的椎间盘(37)钟志宏
三分靠治 七分靠养 寒冷季节里 膝关节病的防与治(38)岳继慧;高阳;黄东辉(指导);温建民(指导)
前列腺钙化是癌症前兆吗 需要治疗吗(40)郭剑明
老年男性体检 哪些项目不容错过(41)吴芃
孕育课堂
一胎剖 二胎用何种分娩方式 剖宫产后阴道试产应做好六项准备(42)狄文
袋鼠式护理 可增进新生儿体格发育(43)陈芳
孕育课堂
胎儿怕在妈妈肚子里变成小胖墩 准妈妈每月应注意什么(44)侯俊光
母乳在室温下可存放3小时 职场妈妈背奶可使用便携式冷链包(45)顾晓霞
生育力保存刻不容缓 产科专家热议辅助生殖技术 第八届中美不孕不育学术高峰论坛举行(46)葛明月
两性内参
不要粗暴否定对方 好婚姻是让对方把话说完(48)周小宽
抱怨不如换个表达方式 袒露心声反而能剖析问题症结(49)武志红;张德芬
秘密花园
一项两性生活调查显示 调整“性”福时光升华亲密关系 完美性生活 前戏必不可少(50)木平
如何延长你的“性”福时光(51)赵欣
职场减压
半数职场人喜欢应激式干工作 为什么说“懒癌”是第一生产力(52)木木
“章鱼篓心肌病”痛起来就像心碎了一样(54)邢祖忠
面对无法自拔的焦虑情绪 只有找到根源 才能药到病除(55)李志敏
中医与养生
新年伊始给身体“摸个底” 七大体检指标 给你的健康提个醒(56)江晖
勤洗澡、吃橘子 跟“老人味”轻松说拜拜(58)胡利民;王朝晖(指导);姜美英(指导)
枕头有助眠作用 哪些适合老年人(60)李志敏
一觉醒来“落枕”了怎么办(61)胡志俊
老年生活
“老漂一族”的海外养老攻略(62)谷世强
亲情比风景更美 来一场说走就走的家庭游(63)许红
医美课堂
第一批90后还没脱单 却已经开始脱发(64)梁武;蒋文杰(指导)
医美虽好 但不要成瘾(65)付敏
阴道紧缩术 术后这件事不能忘(66)范秀芳;巫朝霞(指导)
你的骨盆歪了吗(67)孙黎;黄国志(指导)
专家有约
合理控制体重 早期糖尿病可逆转(68)
流感比普通感冒严重 一旦发病应尽快抗病毒治疗(68)
绝经后患冠心病风险增加 其症状易与更年期表现相混淆(68)
儿童变瘸 可能是骨错缝症状较轻者会自愈(69)
男性尿分叉别轻视 可能是尿道方面疾病导致(69)
中风后手比腿难康复 手部精细动作恢复最慢(69)
家庭用药
冬天手脚冰凉 试试中成药与食疗(70)蒲昭和
房颤用药 三大误区要当心(70)孙俊华
服维生素和补钙时 要防维生素D过量(71)张少成
这6类是常用药 不宜用热水服用(71)杜光;陈炜
有的牙痛与上火有关 辨清证型才能选对药(72)杨峰
缓解长期疼痛 只能靠止痛药吗(72)胡杰;孙兵
聪明医疗
脊椎有问题了 要不要开刀 听听正骨专家怎么说(73)杨青
家庭用药
冬季荨麻疹反复发作 用药时应该注意什么(73)宋志强
健康达人
太极朝暮随身练 天长日久功无量 太极养生十二式要诀:松、柔、刚(下)(74)胡名景;王月华
康养旅游
去庆元可以呼吸的“自然良药” 每立方厘米负氧离子超过两万个(76)朱锦烽
2020年梅花洲玩什么(78)高珊

糖友适当吃些新鲜水果反而有助于更好控制血糖

《自我保健》2020年 第1期 | 徐燕   上海杉达学院国际医学技术学院

摘　要：一项统计研究显示,一周吃1?4次和M5次水果者血糖控制差的风险分别降低了20%和30%。水果对于健康人来说大有裨益,但是对于糖尿病患者而言却犯了难。因为大家都觉得水果含糖量高,对血糖影响较大,所以糖友吃水果大都胆战心惊,甚至有的糖友完全戒了水果。但是研究发现,糖友平时适当吃一些新鲜水果,反而有助于更好地控制血糖。
【分　类】 【医药、卫生】 > 内科学 > 内分泌腺疾病及代谢病
【关键词】 控制血糖 糖友 血糖控制 血糖影响 含糖量 水果 健康人 糖尿病患者
【出　处】 《自我保健》2020年 第1期 27-27页　共1页
【收　录】 中文科技期刊数据库

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